Manfaat Madu dan Kayu Manis

Manfaat Madu dan Kayu Manis – Siapa yang tidak kenal dengan madu? bahan cair seperti sirup yang memiliki rasa manis alami yang dihasilkan secara alami dari proses fermentasi dalam tubuh lebah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Sedangkan kayu manis merupakan sebuah bahan pangan alami yang sering digunakan dalam masakan yang juga sudah dipercaya memiliki banyak manfaat atau khasiat.

Manfaat Madu dan Kayu Manis

 

Kedua bahan tersebut merupakan bahan alami yang sudah digunakan sejak jaman dahulu untuk mengtasi berbagai macam masalah kesehatan kita. Selain digunakan untuk hal tersebut, bahan tersebut juga biasa digunakan dalam masakan. Bagaimana jika kedua bahan tersebut digabungkan? apa saja manfaat yang akan kita dapatkan?

Manfaat terbesar yang dapat kita rasakan dari campuran kedua bahan ini adalah akan menurunkan kadar kolesterol tubuh, bagi Anda yang terkena kolesterol maka manfaatnya akan sangat terasa. Sudah terbukti sejak dahulu bahwa campuran tersebut sangat efektif untuk membantu menurunkan kolesterol, bahkan menurut penelitian dapat menurunkan kolesterol hingga 20 persen.

Cara mengkonsumsinya juga sangat mudah, Anda dapat membuat secangkir teh hangat yang dicampur dengan satu sendok makan madu dan sejumput bubuk kayu manis. Minum ramuan ini setidaknya 2 kali sehari maka manfaatnya akan dapat Anda rasakan. Namun tidak hanya berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, manfaat lain dari campuran madu dan kayu manis adalah sebagai berikut :

  1. Menambah energi

Seperti yang kita ketahui bahwa madu merupakan makanan manis yang tentunya akan meningkatkan energi tubuh kita. Untuk mengkonsumsinya Anda dapat menambahkan satu sendok makan madu (atau sesuai selera) ke dalam satu cangkir air hangat kemudian ditambahkan sejumput bubuk kayu manis. Untuk lebih menambahkan efek segar Anda dapat menambahkan air perasan jeruk nipis atau lemon yang kaya akan vitamin C.

  1. Normalkan kadar kolesterol

Seperti yang telah dibahas sebelumnya bahwa campuran madu dan kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Untuk mengkonsumsinya Anda dapat campurkan 2 sdm madu dengan 3 sdt bubuk kayu manis yang dicampurkan dengan secangkir teh hangat.

  1. Kurangi asam lambung

Apa Anda memiliki kandungan asam lambung yang terbilang tinggi, jika Anda mengalaminya maka kami sarankan untuk mengkonsumsi campuran madu dan kayu manis. Anda cukup mencampurkan bubuk kayu manis dengan 2 sendok makan madu kemudian konsumsi campuran tersebut sebelum makan. Ramuan alami ini akan sangat berkhasiat untuk mengurangi asam lambung dan mengontrol asupan makanan.

  1. Hilangkan lemak

Apa Anda sedang menjalani program diet? jika iya maka Anda bisa mencoba campuran madu dan kayu manis untuk membantu mengurangi berat badan. Jika Anda rutin mengkonsumsi campuran alami tersebut saat perut kosong seperti sebelum dan sesudah tidur maka hal ini akan membantu menghindari lemak yang terakumulasi dalam tubuh.

  1. Kurangi ngemil berlebihan

Selain membantu menghindari lemak untuk terakumulasi di dalam tubuh, madu dan kayu manis juga bermanfaat untuk mengurangi keinginan ngemil berlebihan. Kayu manis dan madu berkhasiat untuk menghilangkan jamur serta bakteri parasit yang ada di dalam saluran pencernaan tubuh kita. Selain itu dengan mengkonsumsi madu juga akan membantu dalam menstabilkan kadar gula darah.

Manfaat Masker Madu dan Jeruk nipis

Manfaat masker madu dan jeruk nipis – Banyak wanita yang rutin membersihkan wajahnya dari bebagai kotoran dan minyak untu bisa terlihat putih bahkan mereka hingga menggunakan krim atau masker pemutih. Apalagi bila Anda saat bepergian maka akan terasa sekali kalau wajah Anda terasa banyak kotoran yang menempel.

Manfaat Masker Madu dan Jeruk nipis

Kini banyak sekali produk – produk kecantikan dan pemutih kulit wajah yang menjanjikan mencerahkan kulit wajah hanya dalam beberapa hari. Bahkan banyak dari kita yang pasti menggunakan produk tersebut. Seperti yang kita ketahui kalau produk tersebut pastilah menggunakan bahan kimia yang tentunya masih dalam batas kewajaran.

Untuk beberapa karakter kulit wajah memang ada yang cocok menggunakan produk tersebut, namun ada beberapa orang yang justru alergi dengan produk tersebut. Memang kulit wajah akan cerah, namun itu hanyalah efek sesaat saja. Bagi orang yang alergi justru berbagai masalah kulit wajah yang didapatkan. Oleh karena itu tidak ada salahnya Anda menggunakan bahan alami berupa madu dan jeruk nipis untuk perawatan wajah Anda. Karena ini adalah bahan alami tentunya tidak akan memberikan efek samping bagi wajah Anda.

Menggunakan masker madu dan jeruk nipis merupakan cara yang aman untuk Anda yang alergi dengan produk perawatan dan pencerah wajah. Madu ini sendiri mengandung bahan yang mampu mengikat kelembaban kulit, bahan tersebut adalah kandungan antioksidan, antibakteri, vitamin B dan vitamin C. Kandungan bahan pada madu tersebut secara alami mempunyai khasiat untuk memutihkan dan mencerahkan wajah.

Sedangkan jeruk nipis sendiri seperti yang kita ketahui mengandung banyak vitamin C. Vitamin C ini sangat berguna untuk merapatkan pori-pori kulit wajah dan juga berguna untuk mengencangkan kulit wajah. Selain itu kemampuan jeruk nipis untuk memutihkan dan mencerahkan kulit wajah secara alami sudah banyak diteliti dan dibuktikan oleh banyak ahli.
Nah sekarang bagaimana cara menggunakan madu dan jeruk nipis sebagai masker untuk mencerahkan dan memutihkan wajah kita, mari kita ikuti petunjuk berikut :

Bahan pembuat masker :
– 1 buah jeruk nipis
– 1 sendok makan madu alami

Cara membuat masker
– Pertama – tama Anda campurkan madu kemudian peras jeruk nipis dalam satu wadah, aduklah campuran madu dan jeruk nipis ini hingga merata

Cara menggunakan masker madu dan jeruk nipis
– Bersihkan wajah Anda terlebih dahulu menggunakan sabun pembersih wajah untuk menghilangkan kotoran yang menempel di wajah Anda. Kotoran ini akan menghambat wajah Anda dalam menyerap manfaat alami dari masker tersebut

– Setelah itu Anda dapat mengoleskan masker alami ini ke wajah Anda secara perlahan sambil diberi sedikit pijatan, hal ini akan membantu wajah Anda untuk merasa rileks

– Diamkan selama 30 menit hingga masker ini menempel pada wajah Anda

– Setelah 30 menit bersihkan masker tersebut dari wajah Anda menggunakan air dingin dan bersih

Demikian sedikit tips mencerahkan dan memutihkan wajah Anda secara alami menggunakan madu dan jeruk nipis. Bila Anda rutin melakukannya maka manfaatnya akan segera Anda rasakan. Gunakanlah madu murni atau alami, jika Anda tidak tahu cara menguji mana yang madu asli mana yang palsu, gunakan alat ukur kadar air madu, karena alat tersebut dapat mengetahui tingkat kekentalan dan kadar air yang yang ada dalam madu.

Oleh-Oleh Khas Jogja

Oleh-Oleh Khas Jogja – Jika Anda berkunjung suatu kota pastilah Anda atau keluarga Anda menginginkan buah tangan atau oleh-oleh. Setiap kota biasanya mempunyai oleh-oleh yang khas, termasuk kota jogja. Kota jogja merupakan kota yang banyak diminati dan terkenal akan wisatanya. Banyak pusat oleh-oleh disana diantaranya di Malioboro atau jalan Malioboro.

Oleh-Oleh Khas Jogja

Jika Anda hanya tau makanan khas jogja itu gudeg maka itu hanyalah salah satu jenis oleh-oleh dari Jogja. Simak mengenai pembahasaan macam-maca oleh-oleh khas jogja dibawah ini.

BATIK JOGJA

Meskipun ini bukan makanan, namun sovenir batik jogja ini patut Anda beli sebagai oleh-oleh khas dari jogja. Batik jogja mempunyai motif dan corak yang unik. Jadi menggunakan batik Jogja maka akan memberikan bukti bahwa Anda sudah pernah berkunjung ke jogja. Anda bisa membelinya di Pasar Beringharjo dan Malioboro.

KERAJINAN PERAK

Tidak hanya batik, namun ternyata dijogja juga terkenal akan kerajinan dari perak. Sentra kota perak di jogja berada di Kotagede, sebuah kota yang terletak 5 km dari pusat jogja. Disana Anda akan disuguhi dengan beragam kerajinan perak yang menarik hati. Contohnya saja patung, miniatur, perhiasan hingga pernah-pernik dari perak dijualnya disana. Menurut sejarah, kerajinan perak ini sudah ada sejak zaman kerajaan mataram.

GERABAH KASONGAN

Ada juga beragam kerajinan gerabah kasongan. Gerabah kasongan merupakan kerajinan dari tanah liat khas jogja yang dibentuk sedemikian rupa sehingga membentuk macam-macam kerajinan gerabah, seperti kendi, vas dan hiasan rumah lainya.

GUDHEG

Makanan ini sudah tekenal sekali dan saya rasa semua akan menjawab bahwa gudeg berasal dari jogja. Makanan ini hingga kini masih digandrungi peminatnya. Masakan ini merupakan makanan yang berasal dari nanggka muda (gori) yang kemudian diolah dengan rempah-rempah dan bumbu-bumbu tradisional lainya. Jika Anda pertama kali mencobanya saya yakin Anda akan ketagihan akan rasa gudeg yang manis gurih dan sedap ini. Kini tersedia gudeg instan kalengan yang dapat Anda masak dirumah secara instan nan praktis.

BAKPIA

Makanan ini mungkin Ada di kota lain, namun bakpia khas jogja ini memiliki sedikit perbedaan. Silahkan Anda coba bakpia rasa kacang hijau atau varian rasa lainya. Textur bakpia disini renyah kulitnya namun lembut dan legit dibagian dalamnya. Kemasan bakpia ini pun bervariatif karena banyak produsen bakpia yang berlomba-lomba memberikan kemasan yang menarik kepada bakpia yang mereka jual. Rasanya pun beragam mulai dari ras original hingga keju dan durian pun ada.

GEPLAK

Makanan khas selanjutnya adalah geplak. Geplak ini merupakan makanan yang dibuat dari parutan kelapa dan gula jawa atau gula pasir. Geplak yang Anda lihat mungkin akan berawrna-warni namun sejatinya geplak original itu berwarna putih dan berasal dari gula putih serta geplak warna coklat yang berasal dari gula jawa.

YANGKO

Sekilas mungkin akan seperti moci jepang, namun makanan khas jogja yang satu ini ternyata berbeda. Yangko berasal dari tepung ketan yang dibentuk kotayangko kemudian diselimuti oleh tepung terigu. Yangko memiliki rasa kenyal dan manis.

Bagimana? Tidak hanya gudeg bukan?, oleh oleh khas jogja. Silahkan beli dan nikmati makanan khas Jogja apabila Anda mengunjungi kota jogja.

Bagaimana Cara Mengurangi Panas Tubuh Secara Alami

Salah satu masalah kesehatan utama yang terjadi hanya karena kita berada di luar di bawah sinar matahari adalah panas tubuh. Orang-orang harus bekerja yang perlu keluar dari rumah tapi terkadang matahari terbukti menjadi musuh. Sekarang ketika tubuh kita terkena suhu tinggi kemungkinan sekitar 36,5 sampai 37,5, kita mungkin akan mengalami panas tubuh atau tekanan tubuh. Sekarang karena kita tidak bisa berhenti keluar dan berhenti bekerja, kita perlu mencari solusi medis untuk masalah ini. Saya melakukan penelitian yang bagus dan berhasil membuat beberapa solusi mudah dan rumahan yang akan membantu Anda menyingkirkan masalah stres panas ini. Jadi, apakah Anda siap untuk mengetahui bagaimana mengurangi panas tubuh internal ? Ok, mari kita mulai dengan panduan kesehatan yang mudah tentang bagaimana mengatasi masalah stres panas.

1. Air dingin adalah teman baik:

Kapan pun Anda sampai di rumah dari tempat kerja atau sekolah dan itu adalah musim panas, pastikan bahwa setelah Anda mengeringkan keringat Anda, pergilah dengan air dingin. Anda bisa minum 2 atau 3 gelas air bersih. Anda juga bisa mandi dengan air dingin. Hal yang harus diingat adalah menunggu beberapa saat agar keringat mengering karena minum atau mandi dengan tubuh berkeringat bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih buruk. Sambil bernafas lega sambil duduk di sofa Anda setidaknya selama 10 menit agar keringat mengering. Anda juga bisa mengeringkan keringat dengan handuk bersih. Setelah selesai dengan itu, buka lemari es Anda dan minumlah 2-3 gelas air dingin surgawi. Mandi adalah solusi yang lebih baik dan Anda bisa menyingkirkan stres panas atau masalah panas tubuh ini dalam hitungan jam. De-hidrasi adalah musuh sehingga tetap minum air dingin setiap 15 menit agar tubuh Anda tetap dingin dan panas.

2. Cobalah beberapa air kelapa untuk mengurangi panas dalam tubuh.

Siapa yang tidak tahu tentang kelapa? Kita semua menyukainya untuk airnya yang manis dan sejuk. Kami juga suka memakannya tapi di sini untuk mengatasi masalah panas tubuh, kami harus tetap memperhatikan airnya. Orang-orang sub-benua terutama orang India sangat mengenal air kelapa ini karena ini adalah minuman umum di toko-toko dan kios-kios selama musim panas.

Sekarang untuk kelelahan panas, pastikan Anda menyimpan air kelapa yang benar-benar keren di lemari es Anda selama musim panas. Kapan pun Anda mencapainya, ambil segelas itu dan ini akan mulai bekerja melawan semua panas yang telah menyerang tubuh Anda. Hal ini umumnya dianggap sebagai solusi yang lebih baik karena minuman seperti ini kurang berbahaya, memiliki kekurangan kesehatan lebih lanjut dan membantu mengurangi suhu tubuh lebih baik. Ini adalah obat yang luar biasa untuk dehidrasi dan juga tidak terlalu mahal, jadi kita bisa mengatakan bahwa ini adalah teman baik kemanusiaan.

3. Pastikan Lemon dalam makanan sehari-hari untuk mengurangi panas tubuh:

Lemon dikenal karena manfaat kesehatannya yang menakjubkan dan sebagai pembunuh melawan dehidrasi. Pastikan bahwa Lemon adalah bagian dari diet reguler Anda karena ini adalah pejuang hebat melawan suhu tubuh dan juga sangat baik untuk jantung Masalah. Vitamin C adalah apa yang membuatnya lebih baik. Vitamin C meningkatkan kemampuan melawan suhu dari lemon dan kaya akan hal itu. Ini membuat oksigenasi cepat dan teratur yang membuat Anda tetap bersemangat. Dengan lemon dalam rutinitas harian Anda, Anda bisa tetap sehat 100% dan kesehatannya bagus adalah tiket untuk menikmati liburan musim panas yang mengagumkan. Jadi tunggu apa lagi? Pergi ke pasar sayuran dan bawakan berlian alami kuning kecil ini yang bisa membuktikan senjata terbesar Anda melawan masalah stres panas. Berikut adalah resep yang sangat bagus untuk menggunakan lemon karena Anda tidak bisa memakannya seperti utuh.

  • Ambil segelas air dingin dan peras setengah atau lebih lemon di dalamnya.
  • Satu sendok teh madu dan sejumput garam akan lebih dari cukup untuk diminum.
  • Itu selalu baik bahwa Anda minum 3 gelas sehari setidaknya.

4. Gunakan semangka dingin dan segar untuk menjaga suhu tubuh tetap normal:

Di musim panas, setiap kali saya sampai di rumah dari perguruan tinggi, yang saya lihat hanyalah potongan-potongan potongan semangka merah dan sejuk yang disimpan di kulkas oleh ibu. Dan bukan hanya aku tapi kita semua suka memiliki langit-langit yang merah dan dingin ini di musim panas. Bagaimana semangka membantu dalam pengurangan suhu tubuh?

Semangka telah mendapat kualitas air yang tinggi di dalamnya. Penelitian mengatakan bahwa hampir 80% kandungan semangka adalah air. Buah yang menakjubkan ini bekerja sebagai detoksifikasi kuat dan membersihkan bahan beracun dari tubuh yang mengurangi naiknya panas tak berguna di tubuh. Ini adalah klien yang luar biasa untuk hidrasi sehingga Anda dapat mengandalkannya untuk semua masalah musim panas. Apa cara terbaik untuk menggunakan semangka?

  • Cara termudah dengan bantuan yang bisa Anda gunakan semangka adalah dengan cara sederhana memotong beberapa potongan buah yang enak dan memakannya.
  • Cara lain adalah dengan membuat minuman manis dengan menambahkan irisan semangka dalam susu dan beberapa gula membuat minuman menyegarkan tubuh.

5. Lidah buaya untuk panas tubuh bagian dalam:

Penggunaan Aloe Vera hijau adalah obat rumah yang menakjubkan untuk mengatasi masalah stres panas. Ini sifat pendinginan, menenangkan dan suhu pertempuran menjadikannya salah satu pilihan terbesar cara menurunkan panas tubuh. Ada berbagai kegunaan lain dari Aloe Vera juga yang meliputi perawatan hamstring, kelemahan tulang dan banyak lainnya. Di sini kita hanya berbicara tentang penggunaannya dalam pengurangan suhu tubuh sehingga kita harus tetap bertahan dengannya. Cara menggunakan lidah buaya untuk mengurangi suhu tubuh?

  1. Cara pertama dan paling mudah adalah dengan mengambil beberapa lidah buaya dan menggosoknya di tubuh Anda dan biarkan selama 20 menit. Begitu 20 menit berlalu, mandi dengan air dingin dan ulangi prosesnya setiap hari.
  2. Minuman Aloe Vera yang dibuat dengan bantuan gelnya juga bisa membuktikan cara yang sangat berguna dalam mengobati masalah panas tubuh Anda dengan bantuan Aloe Vera.

Apakah artikel ini berguna? Beri tahu kami umpan balik Anda dan teruslah mengunjungi situs kami untuk mendapatkan lebih banyak barang tentang masalah kesehatan.

10 Cara Menurunkan Berat Badan

10 Cara Menurunkan Berat Badan
10 Cara Menurunkan Berat Badan

Kehilangan berat badan itu sulit-dibutuhkan banyak keringat dan kelaparan, bukan? Sebenarnya, itu tidak perlu. Saat menaiki gym dan makan sehat adalah cara yang pasti untuk menjadi diri Anda yang paling sehat dan terkuat, terkadang Anda perlu memulai dengan sedikit atau membangun beberapa kredit tambahan untuk mengatasi dataran tinggi itu. Di situlah 10 trik kecil ini (didukung oleh sains!) Akan berguna untuk membantu Anda menurunkan berat badan bahkan tanpa mencoba.

Minum Air Sebelum Makan

Anda pernah mendengar pepatah kuno: “Terkadang saat Anda merasa lapar, Anda sebenarnya hanya haus.” Ternyata, minum air untuk menurunkan berat badan bukan hanya mitos belaka.

Sebuah studi baru-baru ini di jurnal Obesity menemukan bahwa orang dewasa obesitas yang minum sekitar 16 oz air 30 menit sebelum makanan utama mereka mengalami penurunan berat badan sedang dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum sebelum makan. Mengapa? Untuk satu, air mulai mengisi Anda dan mungkin membantu mengurangi nafsu makan Anda. Kedua, studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  menemukan bahwa minum sekitar 17 oz air meningkatkan tingkat metabolisme hingga 30 persen pada pria dan wanita sehat, dan bahwa lonjakan metabolisme ini mencapai maksimum 30 sampai 40 menit setelah minum. Masukkan beberapa gelas air 30 menit sebelum makan, dan Anda menyiapkan metabolisme Anda untuk menyegarkan tepat pada waktunya untuk konsumsi makanan.

Anda tidak akan turun 5 kilogram dalam sehari, namun penelitian menunjukkan bahwa ini efektif untuk menurunkan berat badan jangka panjang dan moderat dengan membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Plus, tidak ada sisi negatifnya – ini akan membantu Anda mengisi air untuk hari ini, yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan lainnya di luar penurunan berat badan.

Makan dengan mindful

Anda tidak seharusnya mengirim teks dan menyetir atau Netflix dan menyetir-Anda juga tidak boleh melakukan hal-hal itu dan juga makan. Makan yang terganggu adalah penyebab utama perasaan “Saya masih lapar”. Rasa kenyang fisik terkait erat dengan kepuasan psikologis, menurut  terapis Deborah Beck Busis, Ph.D., koordinator program diet di Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy dan rekan penulis  The Diet Trap Solution .

“Diperlukan setidaknya 20 menit untuk perut Anda untuk mendaftar yang telah Anda makan,” kata  ahligizi , / ahli penurunan berat badan dan pendiribistroMD Dr. Caroline Cederquist, MD, metabolisme / berat badan  . “Makan saat menonton TV, mengemudi, dll menyebabkan kita makan lebih banyak daripada yang kita sadari dan kita juga tidak merasa puas.”

Ini telah dibuktikan oleh penelitian juga: makan dengan penuh perhatian ditunjukkan memiliki pengaruh langsung terhadap jumlah makanan yang dikonsumsi, menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition . Orang-orang yang makan sambil makan sedikit banyak memakan makanan daripada pemakan yang tidak terganggu – para pemakan yang terganggu makan lebih banyak makanan daripada pemakan yang tidak terganggu di kemudian hari. Menghapus informasi visual tentang jumlah makanan yang dimakan saat makan juga menyebabkan peningkatan jumlah makanan yang dikonsumsi. Takeaway: Semakin sedikit Anda memusatkan perhatian pada makanan Anda dan semakin Anda fokus pada TV / komputer / smartphone di depan Anda, semakin sedikit Anda merasa puas dan semakin banyak Anda akan cenderung makan sekarang dan nanti.

Potong Kalori Dengan Membuat Swap Sederhana

Anda tidak harus berhenti makan semua hal yang Anda suka hanya untuk menurunkan berat badan. Buatlah swap kecil untuk menghemat kalori di sana-sini, dan mereka akan bertambah banyak waktu. Alih-alih bar granola dengan 140+ kalori dan ton gula tambahan, ambil apel seharga sekitar 80 kalori. Pilih nasi kukus dan ayam panggang diatas nasi goreng dan ayam. “Anda juga bisa menambahkan sayuran ke piring pati klasik untuk meningkatkan air dan serat dan menurunkan kalori,” kata Cederquist. (Suka menukar pasta biasa untuk  mie vegetarian .) Potong kalori cair dengan hanya minum air putih, kopi, atau teh, bukan minuman kopi berkalori tinggi. Pembakaran? Kurangi jumlah mentega atau gula pasir, atau buat roti bakar yang sehat seperti menggunakan saus apel atau yogurt Yunani.

Kami tahu, Anda mungkin pernah mendengarnya seribu kali ini. Tapi jika Anda dapat membuat ini swap kecil sehari-hari, Anda akan mengampuni cukup kalori untuk makanan memperlakukan Anda  benar-benar  ingin atau pergi ke defisit kalori (alias kunci untuk penurunan berat badan). (Dan ini hanya puncak gunung es) Kami memiliki 50 cara mudah untuk mengurangi kalori .) Membuat swap sederhana ini adalah cara untuk kesehatan-jika gaya makan Anda dan menurunkan berat badan tanpa benar-benar berdiet.

Baca Juga : Obat Pelangsing

Makanlah Beberapa Cokelat Gelap

Pikirkan permen adalah musuh sukses penurunan berat badan? Tidak begitu cepat: coklat hitam mungkin hanya menjadi teman terbaik Anda untuk menurunkan berat badan (dan itu bahkan tidak termasuk 5 Manfaat Kesehatan Makan Cokelat lainnya ). Periset di University of Copenhagen memberi makan anak-anak muda yang sehat 100g baik susu atau cokelat hitam hal pertama di pagi hari, lalu meminta mereka menilai tingkat kelaparan mereka dan memberi mereka makan pizza dua jam kemudian. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang memiliki coklat hitam merasa lebih puas setelah makan coklat, kurang lapar, dan makan lebih sedikit (kalori 17 persen lebih sedikit daripada pemakan cokelat susu) saat menawarkan pizza pada makanan mereka selanjutnya.

Mengapa? Satu  studi menunjukkan adanya antioksidan pada kakao yang terbukti mencegah kenaikan berat badan dan menurunkan kadar gula darah pada tikus laboratorium, sementara yang lainmenemukan bahwa ekstrak kakao tertentu memblokir enzim dari mencerna karbohidrat dan lemak.

Tidak, makan cokelat hitam tidak akan ajaib membuat Anda drop pound. Tapi jika Anda membutuhkan perawatan yang manis, raih beberapa coklat gelap, bukan coklat susu atau yang lainnya mengandung gula dan kalori tinggi. Seiring waktu, bisa membantu Anda makan lebih sedikit dan menghemat kalori.

Jika hanya memikirkan menuju ke gym membuat Anda gugup berkeringat, jangan khawatir; Anda dapat menemukan cara lain untuk bergerak yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang besar. Jika Anda sering gelisah saat berada di meja kerja atau bersantai di rumah (sering bangun, mengetuk kaki, menggoyang-goyangkan kaki Anda), Anda mungkin membakar sejumlah besar kalori hanya dari gerakan kecil ini – cukup untuk dianggap sebagai cara menurunkan berat badan. atau mencegah kenaikan berat badan, menurut sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition . Satu-satunya kabar buruk; Gen Anda mungkin berperan dalam apakah Anda seorang “fidgeter lahir”, jadi jika bukan sifat Anda untuk menjaga tubuh tetap bergerak, Anda harus mengingatkan diri Anda untuk melakukannya dengan alarm atau pelacak kebugaran.

Di luar kegaduhan sesekali, Anda bisa melakukan hal-hal sederhana seperti naik tangga dan berjalan lebih banyak untuk meningkatkan pembakaran kalori harian Anda secara keseluruhan-tidak ada gym yang dibutuhkan. “Pindahkan sebanyak mungkin,” kata Cederquist. “Memakai Fitbit atau jenis pelacak aktivitas lainnya sangat membantu bagi orang untuk menyadari betapa sedikit dari kita yang bergerak.” Cederquist merekomendasikan untuk memukul 10.000 langkah sehari setiap hari untuk kesehatan dan kesejahteraan umum-tidak ada alasan.

Makan lebih

Kami tidak bercanda. Kelaparan tubuh Anda dengan mengkonsumsi terlalu sedikit kalori tidak hanya akan membuat Anda merasa lesu dan lelah, tapi juga akan mengirim tubuh Anda ke mode kelaparan (inilah mengapa mengurangi kalori seperti orang gila karena penurunan berat badan bukanlah ide bagus).

“Asupan kalori yang tidak memadai, terutama protein, menyebabkan tubuh merusak jaringan otot untuk memenuhi kebutuhan asam amino,” kata Cederquist. “Saya memiliki pasien saya fokus untuk mendapatkan protein tanpa lemak yang memadai dan menyebarkannya sepanjang hari.” Anjurannya: fokus pada 100 gram per hari, yang memecah menjadi tiga sampai empat ons protein saat sarapan, makan siang, dan makan malam, dan beberapa ons untuk makanan ringan.

“Penting untuk mendapatkan cukup banyak kalori berkualitas , bukan hanya kalori,” kata Cederquist. “Jika Anda makan terlalu sedikit, Anda mungkin merasa tidak bisa menurunkan berat badan, bahwa Anda kehilangan rambut atau kuku Anda rapuh. Anda juga akan lelah dan tidak memiliki stamina.”

Jika Anda makan kurang dari 1.200 kalori per hari, latihan Anda akan menderita dan tekanan konstan pada tubuh Anda dapat menyebabkan kehilangan otot dan memperlambat metabolisme Anda, seperti yang kami laporkan di 10 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Kalori . Jika Anda mencoba untuk makan dengan sangat sehat, mungkin Anda akan terkejut melihat betapa sedikit kalori yang benar-benar Anda makan-cobalah melacak asupan harian Anda dengan aplikasi pelacakan makanan dan pastikan Anda mendorong tubuh Anda, jangan sampai kekurangan nutrisi.

Downsize Your Dishware untuk Kontrol Bagian

Satu hal licik bisa menyebabkan Anda makan sebanyak 29 persen lebih banyak kalori per hari: ukuran piring Anda.

Peneliti dari University of Cambridge melihat 72 penelitian dan menemukan bahwa orang secara konsisten mengkonsumsi lebih banyak makanan dan minuman saat mereka ditawarkan dengan porsi lebih besar, paket, atau peralatan makan daripada saat ditawarkan dengan versi berukuran lebih kecil. Data tersebut menyarankan bahwa jika porsi dan peralatan makan yang lebih besar dieliminasi selama diet, orang Amerika bisa menghemat sekitar 527 kalori per hari – yang menambahkan hingga lebih dari 3.500 kalori seminggu atau satu pon . Terjemahan: ini bisa merongrong penurunan berat badan Anda atau justru menyebabkan Anda bertambah berat badan.

“Studi menunjukkan bahwa kita bahkan memberi makan anjing kita lebih banyak saat kita melayaninya dari kantong makanan anjing ukuran lebih besar,” kata Cederquist. “Kami menilai berapa banyak yang kita makan dari seberapa penuh wadah itu, bukan berapa banyak yang sebenarnya kita makan.”

Taruh piring makan raksasa, mangkuk, dan perak untuk versi yang lebih kecil, dan ambillah paket makanan ringan seukuran porsi, bukan nomming langsung dari kotak ukuran penuh atau tas, kata Cerderquist. Anda akan makan lebih sedikit tanpa memikirkannya lagi. Ujung pro lainnya: menjauhi bar protein. “Sungguh menakjubkan melihat bahwa seluruh makanan seimbang dapat memiliki jumlah kalori yang sama dengan banyak protein,” katanya. “Tapi Anda jauh lebih puas bila memiliki beragam tekstur dan rasa dari makanan yang sesungguhnya.”

Dapatkan Beberapa Shut Eye

Kurang tidur tidak hanya menyebabkan tas undereye, suasana kesal, dan hasrat gila untuk minum kopi; Studi tentang tidur terus menunjukkan bahwa kurang tidur berarti nafsu makan lebih besar dan IMT. Sebagai contoh, dalam sebuah penelitian di tahun 2002 terhadap lebih dari satu juta orang, ilmuwan menemukan korelasi langsung antara kurang tidur dan IMT yang lebih tinggi untuk apapun di bawah tujuh jam / malam. Baru-baru ini, sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di jurnal  SLEEP menemukan bahwa orang-orang yang kurang tidur melaporkan lebih banyak kelaparan dan memiliki waktu lebih sulit untuk melawan makanan ringan yang tidak sehat – bahkan ketika mereka makan dengan porsi besar (yang memasok 90 persen asupan kalori harian mereka) hanya dua jam sebelumnya Para ilmuwan mengatakan bahwa kurang tidur mengaktifkan sistem serupa yang ditargetkan oleh bahan aktif dalam ganja dan meningkatkan keinginan akan makanan.

Masih belum yakin membuat tidur menjadi prioritas? Kurangnya tidur tidak hanya mempengaruhi  bagaimana muc  dan  yang  makanan yang Anda makan, tetapi juga bagaimana memetabolisme makanan yang. Kurangnya tidur mengacaukan metabolisme Anda dengan membuat tubuh Anda lebih tahan insulin – suatu kondisi yang biasanya menyebabkan diabetes dan penambahan berat badan – menurut sebuah penelitian tahun 2012 yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine . (Dan, dapatkan ini, bahkan mengubah sel lemak Anda .)

Kita tahu-cukup tidur bisa jadi sulit. Tapi jika Anda mencoba menurunkan berat badan sambil melakukan sedikit usaha, pikirkan lebih banyak jam di tempat tidur sebagai pengganti berjam-jam di gym. Tidak terdengar seperti swap yang buruk, bukan? (Cobalah tip ini dari ahli tidur untuk tidur nyenyak, setiap malam.)

Makeover Lingkungan Anda

Now you know that your dinnertime TV show and dishware affect how much you eat—but did you know that your environment has an even greater impact on your noshing habits? The typical American buys and eats more than 80 percent of their food within five miles of their homes—a.k.a. your food radius—according to Brian Wansink, Ph.D., director of Cornell University’s Food and Brand LabIn his book, Slim By Design: Mindless Eating Solutions, Wansink talks about various studies he’s done over the course of his research career that show how your food environment dictates your eating habits.

Misalnya, dalam sebuah penelitian , mereka menemukan bahwa melayani diri sendiri dari kompor atau counter akan meminta Anda untuk makan makanan 19 persen lebih sedikit daripada jika piring makanan ada di depan Anda, katakanlah, di meja makan. Studi lain menemukan bahwa seseorang yang sarapan sereal di meja mereka berbobot rata-rata 21 pound lebih banyak daripada mereka yang tidak melakukannya, sementara  penelitian lain menunjukkan bahwa dapur yang umumnya kacau atau berantakan dikaitkan dengan makan berlebih dan memanjakan. Ini melampaui dapur juga; Di restoran, pengunjung terjauh dari pintu depan 73 persen lebih cenderung memesan makanan penutup dan orang-orang yang memiliki makanan ringan di atau di meja tulis mereka melaporkan beratnya sekitar 15 lbs lebih banyak daripada mereka yang tidak menurut Wansink.

Aturan praktis yang bagus untuk mendorong kebiasaan makan yang sehat: membuat pilihan sehat lebih mudah didapat, dan menyimpan pilihan yang tidak sehat tersembunyi, dia menjelaskan dalam Slim By Design.  Berjalan melewati mangkuk buah setiap hari, bukan mangkuk permen atau stoples kue, mungkin bisa menghemat beberapa kalori dalam sehari – yang menambahkan sampai beberapa kilogram setiap tahun.

Pertimbangkan kembali Pakaian Anda

Berpikir tentang pakaian Anda mungkin tampak lebih seperti perayaan kehilangan post-weight daripada strategi penurunan berat badan, namun penelitian dan ahli sebenarnya menyarankan sebaliknya. “Ruangan yang cukup dan ikat pinggang elastis bukanlah teman Anda, karena mereka membiarkan Anda lolos dengan mengabaikan tubuh Anda, bersama dengan tanda peringatan bahwa Anda mungkin makan terlalu banyak,” kata penurunan berat badan dan pakar kebugaran Jenna Wolfe dalam bukunya  Thinner In 30 .  ” Sebaliknya, tetap dengan celana jeans non-stretch dan pakaian dengan cukup ruang untuk cadangan tapi cukup nyaman untuk mengingatkan Anda tentang tujuan Anda. “

Pada saat yang sama, mengenakan pakaian yang benar-benar bisa Anda masuki (baca: bukan stiletto dan rok pensil kecil) untuk bekerja dapat membantu Anda tetap aktif di siang hari daripada diparkir di meja kerja Anda. Sebuah studi oleh American Council on Exercise  menemukan bahwa orang rata-rata mengambil langkah delapan persen lebih banyak pada hari-hari dimana mereka memakai jeans dan bukan pakaian bisnis konvensional. Anda secara resmi memiliki alasan kesehatan untuk meminta Jumat kasual  setiap  hari.

8 Tips Membuat Rambut Tumbuh Lebih Cepat

17 Tips Membuat Rambut Tumbuh
17 Tips Membuat Rambut Tumbuh

Pernahkah Anda bertemu dengan seorang wanita yang puas dengan rambutnya? Aku juga tidak. Rambut sering dikaitkan dengan keindahan dan daya tarik, itulah sebabnya kebanyakan wanita selalu menginginkan sedikit tambahan itu yang akan membantu mengubah rambut mereka dari yang baik menjadi hebat. Pada artikel ini, kita akan melihat 14 trik sederhana yang akan membiarkan Anda tahu bagaimana menumbuhkan rambut lebih cepat, lebih tebal, dan lebih kuat.

Sebelum kita sampai di sana, mari kita coba dulu dan mengerti bagaimana rambut kita tumbuh. Pertumbuhan rambut memiliki tiga tahap – anagen, catagen, dan telogen. Setiap helai rambut memiliki tahap perkembangannya. Tahap anagen adalah tahap pertumbuhan, dan biasanya berlangsung antara dua sampai enam tahun. Fase katagen terjadi setelah fase anagen, dan merupakan tahap transisi atau pembaharuan folikel rambut. Fase telogen adalah fase istirahat dimana rambut berhenti tumbuh. Rambut manusia tumbuh rata-rata sekitar enam inci per tahun ( 1 ).

Sekarang setelah Anda mengetahui berbagai tahap pertumbuhan rambut, mari kita lihat apa yang bisa kita lakukan untuk merangsang rambut Anda tumbuh.

Cara Membuat Rambut Anda Tumbuh Lebih Cepat

1. Miliki Diet Sehat dan Seimbang

Kesehatan rambut, seperti bagian tubuh lainnya, bergantung pada makanan yang Anda berikan. Sementara sampo dan kondisioner yang baik sangat penting untuk perawatan rambut, ini bukan satu-satunya persyaratan. Rambut sebagian besar terdiri dari protein, dan karenanya membutuhkan protein agar tetap bersinar. Diet seimbang yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral sangat penting ( 2 ).

Pola makan yang sehat akan memastikan rambut Anda mendapatkan semua makanan yang dibutuhkan untuk tumbuh lama dan kuat dan membuatnya tetap berkilau dan halus. Orang menghabiskan banyak uang untuk membeli berbagai produk perawatan rambut sambil melihat makanan mereka. Tapi faktanya adalah bahwa makanan yang sehat dan seimbang mengandung semua nutrisi dan minyak esensial yang dibutuhkan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut. Karena rambut pada dasarnya terbuat dari protein, konsumsi protein penting untuk memberi nutrisi dan merevitalisasi rambut.

2. Beri Pijat Kulit Kepala Anda

Pijat kulit kepala tidak hanya terasa hebat, tapi juga membantu merangsang sirkulasi darah. Ini juga memobilisasi minyak dari kulit kepala yang memperkuat akar dan menjaga kelembaban rambut Anda ( 3 ). Pijat kulit kepala dengan stimulan seperti minyak kelapa sangat meningkatkan kemungkinan rambut Anda tumbuh panjang dan kuat. Minyak kelapa dikemas dengan vitamin dan nutrisi penting dan merupakan conditioner rambut alami ( 4 ).

3. Trim Your Hair secara teratur

Meskipun hal ini mungkin tampak kontra-intuitif terhadap seseorang yang ingin menumbuhkan rambut mereka, ini agak penting jika Anda ingin pertumbuhan rambut seimbang. Rusak rambut, diisi dengan ujung pecah, menghambat pertumbuhan dan kesehatan rambut dengan cara menipiskan, dan pecah. Oleh karena itu, membuat rambut Anda dipangkas secara teratur untuk menghindari perpecahan yang tidak sehat sangat penting untuk meningkatkan panjang rambut. Jika Anda pernah mengalami perpecahan, Anda tahu betapa menyebalkannya mereka, terutama bagi orang dengan rambut kering atau rusak. Memangkas rambut Anda secara teratur memastikan pengurangan jumlah ujung terpecah dan memberi rambut Anda setiap kesempatan untuk tumbuh. Namun, pastikan Anda tidak berlebihan melakukan pemangkasan, dan potong rambut Anda terlalu pendek atau potong juga secara teratur.

4. Jangan Terlalu Sering Cuci

Beberapa wanita yakin bahwa satu-satunya cara agar rambut mereka tetap cantik dan tumbuh adalah dengan mencucinya dengan sampo setiap hari. Sambil menjaga kebersihan rambut Anda sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut, jika dilakukan dengan tidak benar, hal itu dapat menyebabkan kerusakan lebih dari yang baik.

Menggunakan sampo untuk mencuci rambut setiap hari menyebabkan rambut Anda mengering dan kehilangan sebagian besar minyak esensial alami. Minyak ini bergerak dari kulit kepala ke bawah sepanjang helai rambut, membantu menjaga agar rambut tetap lembab, dan sangat penting untuk rambut panjang. Kebiasaan baik untuk menjaga jadwal dan mencuci rambut paling sedikit empat sampai lima kali dalam seminggu.

Memijat kulit kepala dengan lembut dan benar saat keramas meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut. Penggunaan shampo bebas kimia, yang diperkaya dengan ramuan ramuan rambut, membantu membersihkan rambut secara efektif sekaligus menjaga kesehatan dan kesehatan kepala. Shampoo setiap hari bisa mengeringkan rambut dan menghilangkan minyak esensial yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Karena akar rambut paling lemah saat basah, rambut sebaiknya disisir dengan lembut dan tidak disikat saat basah untuk menghindari kerusakan.

5. Jangan Sikat Terlalu Sering

Sekali lagi, kebanyakan wanita yakin bahwa rahasia rambut panjang dan sehat menyikatnya terus-menerus. Ada orang lain yang takut bahwa menyikat rambut akan menyebabkan rambut rontok, dan hindari menyisir rambut mereka kecuali secara eksplisit dibutuhkan. Yang benar ada di antara kedua ekstrem ini. Menyikat rambut Anda merangsang kulit kepala, melepaskan minyak alami, dan membantu menyebarkan minyak ke helai rambut. Tapi, untuk memastikan tidak ada kerusakan atau rambut rontok, pastikan menyikat dengan lembut, terutama saat rambut Anda basah.

6. Turunkan Tingkat Stres Anda

Apakah Anda merawat rambut Anda dengan baik, merawatnya dengan hati-hati, dan masih belum melihat hasil pertumbuhan yang Anda inginkan? Nah, bagaimana kabarmu? Tingkat stres tinggi Anda menyebabkan Anda kehilangan semua keuntungan yang Anda dapatkan dengan susah payah. Stres yang tinggi adalah penyebab umum rambut rontok, dan ini berarti helai rambut Anda tidak tumbuh secara maksimal pada stadium anagen ( 5 ). Stres, yang disebabkan karena faktor fisiologis atau psikologis, berdampak negatif pada kesehatan dan pertumbuhan rambut. Itu membuat rambut kehilangan kerapatan dan volume dan membuatnya terlihat kusam dan kurang gizi. Seseorang harus menghindari stres dengan berlatih yoga, meditasi dan latihan menghilangkan stres secara teratur. Anda harus memastikan Anda tidur setidaknya delapan jam setiap hari, dan melakukan sesuatu yang menenangkan pikiran Anda, seperti membaca buku atau mendengarkan musik favorit Anda.

7. Ganti Penutup Bantal Anda

Jika Anda bertekad untuk memaksimalkan pertumbuhan rambut Anda, Anda akan tahu bahwa setiap keuntungan kecil yang dapat Anda dapatkan akhirnya akan menambah panjang rambut yang besar. Dalam konteks itu, disarankan untuk beralih dari penutup bantal katun biasa ke penutup sutra. Sutra halus dan menyebabkan gesekan kurang. Ini berarti Anda akan terbangun dengan lebih sedikit kusut.

8. Gunakan Suplementasi

Memastikan Anda mendapatkan nutrisi alami yang memadai adalah penting. Namun, juga bermanfaat untuk melengkapinya dengan perangkat tambahan buatan yang akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut ( 6 ). Ada berbagai suplemen seperti tablet biotin dan multivitamin yang paling cocok untuk wanita yang bercita-cita untuk rambut panjang dan kuat. Ini akan memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang tepat sehingga makanan Anda mungkin kurang, dan memberi rambut Anda kesempatan terbaik untuk tumbuh.

Pabrik Like Instagram di Luar Negeri

Kadang kita merasa terpukau ketika memperhatikan ada akun Instagram yang followers-nya bisa menempuh puluhan ribu orang. Walaupun postingan mereka nggak terlalu baik, tapi postingan-postingan mereka bahkan acap kali memperoleh ‘like’ yang banyak. Dalam hati Anda bertanya-tanya, “Kok bisa ya mereka bisa cepet dapet followers dan like sebanyak itu?”

Jangan keburu minder atau terpukau ketika mengamati akun-akun ber-followers atau ‘likes’, belum tentu mereka beneran punya followers atau ‘likes’ sebanyak itu. Di era serba canggih seperti kini, banyak lho akun-akun yang memakai metode instan buat menambah followers-nya. Jasa pemberi ‘like’ dan jualan followers sekarang marak di mana-mana!

Pabrik Like Instagram di Luar Negeri

Fenomena akun pedagang ‘like’ dan followers ini pasti bikin kamu penasaran. “Gimana sih sistem kerjanya? Kok bisa sih mereka bikin gituan?” Nah apabila kau penasaran, nih Saya punya sedikit gambaran soal gimana sebenarnya pabrik jualan ‘like’ dan followers di media sosial.

1. Baru-baru ada video viral di dunia online yang menunjukkan gimana bentukan pabrik pemberi ‘like’ banyak tersebut. Nggak nyangka ya gini bentuknya!

Jikalau memandang videonya, kau pasti terkejut melihat alangkah banyak telpon seluler yang ada di dalam pabrik yang disebut ‘click farm‘ tersebut. Jumlahnya diperkirakan menempuh puluhan ribu cara menambah like instagram. telpon seluler tersebut sudah terstruktur secara otomatis untuk berprofesi memberi ulasan, mengisi komentar, menjadi follower sampai memberi ‘like’ pada akun-akun Instagram pelanggan mereka. Edan ‘kan, ya?!

2. Pabrik-pabrik semacam ini sejatinya banyak ditemui di Rusia atau Cina. Namun jangan salah, jaringan mereka Internasional loh

Menurut para ahli, pabrik-pabrik ‘click farm’ seperti ini pada lazimnya terletak di Rusia atau Cina. Kau akan menemukan beragam tipe pabrik ‘cick farm’ di sana. Mulai dari yang masih konvensional menerapkan puluhan ribu hp seperti ini, sampai yang telah otomatis menerapkan program komputer ada!

Tapi jangan salah. Meskipun lokasi berada di kedua negara tersebut, tetapi jaringan mereka luas loh. Pengguna jasa mereka banyak yang dari luar negeri juga!

3. Nah pelanggannya kebanyakan yakni OL Shop. Tapi nggak jarang juga ada akun pribadi yang pengen jadi selebgram, ikut serta menyewa jasa mereka

Di Instagram kau pasti acap kali menemukan akun-akun yang postingan-nya baru satu atau dua, namun followers-nya sudah sinting. Nah sangat mungkin akun-akun tersebut mengaplikasikan jasa jual-beli akun seperti yang ada dalam video ini. Kebanyakan sih pelanggan mereka ialah OL Shop. Maklum lah. Bagi beberapa besar orang, semakin banyak follower di akun OL Shop, semakin terpercaya mereka.

Nggak jarang juga sih yang menerapkan jasa jual-beli follower ini yakni akun-akun pribadi. Itu loh, mereka-mereka yang berkeinginan jadi selebgram. Demi popularitas di sosial media, banyak kok orang-orang yang rela merogoh kocek demi beli follower dan ‘like’.

4. Sedangkan bila Anda tahu, punya akun dengan followers berjibun itu juga nggak sedap lho. Lihat nih, pop-up notifikasinya bikin kesel saking cepetnya!

Bagi generasi millennial, punya follower dan ‘like’ banyak itu telah berasa seperti status sosial. Meski hakekatnya punya follower dan ‘like’ banyak itu ada sisi ngeselinnya juga. Bayangkan saja, ponselmu nggak berhenti nyala, berbunyi dan bergetar! Kalau ponselmu nggak kuat, bisa jadi ‘nge-hang’ loh. Nah jika Anda nggak situasi sulit dengan keadaan seperti itu, ya nggak papa punya sasaran banyak follower di sosial media.

Biar bagaimana pun, lebih asik jika follower dan ‘like’ di sosial media kita naik secara organik alias absah. Bukan demi pencitraan, tapi naik atas usaha kita sendiri. Caranya ya perluas koneksi, perbaiki konten, postingan foto, caption hingga hashtag. Daripada banyak karena beli, apanya yang bikin bahagia coba?

Trik Agar Instagrammu Terlihat Keren

Bangga, ialah satu kata yang muncul dibenakmu saat jumlah like atau followers Instagrammu bertambah banyak. Hal ini seolah menandakan bahwa usahamu untuk mem-posting sesuatu berhasil, dan menarik minat orang untuk tahu lebih dalam lagi tentangmu. Apapun isi postingan-mu juga takkan sia-sia, saat penyuka atau pengikutmu ini membludak tiap-tiap harinya.

Trik Agar Instagrammu Terlihat Keren

Namun sayangnya, belum banyak yang tahu jika ada beberapa trik jitu menjadikan jumlah jasa like instagram atau followers Instagram secara berjenjang dan kontinyu. Banyak juga yang masih bertanya-tanya, apa sih fungsi tagar di Instagram? Apa sih gunanya kita posting foto-foto panorama yang baik di sana? Yup, Saya tolong jawab kini juga…

 

  1. Sebagai awalan, kamu tidak butuh skill khusus untuk menjadikan foto bagus. Cobalah untuk memotret panorama alam atau kejadian menarik di jalanan

 

Jangan gede kepala dulu bila kau punya kamera berikut perangkatnya yang mahal, karena foto yang bagus pun bisa diciptakan oleh mereka yang amatir. Kamera telepon seluler dengan fitur auto focus atau flash juga sangat berpotensi menjadikan foto luar biasa, walaupun tanpa keahlian khusus sebelumnya.

 

Orang-orang seharusnya punya alasan kenapa mereka seharusnya follow atau suka postingan-mu. Dan salah satu hal penting yang perlu Anda pahami ialah, foto itu tidak perlu bagus, namun bernilai. Karena nggak hanya nilai estetika saja yang membuat orang tertarik, tapi bisa juga nilai isu atau hiburan yang dikenalkan via fotomu.

 

  1. Caption fotomu juga jangan sembarangan. Pilih kata-kata yang ideal, agar orang lain nggak salah mengerti

 

Mau tidak mau, banyak dari pengguna Instagram yang tidak hanya menyenangi pada foto atau video saja, tetapi juga caption dari pemiliknya. Bukan hanya caption ‘sok bijaksana’ atau romantis saja, tapi apa saja macam caption yang cocok dengan foto atau kondisi hati penggunanya lah yang lebih dibanjiri like malahan followers.

 

Apabila nggak percaya, tengok saja akun Instagram milik Fiersa Besari atau komika Wira Nagara. Caption bagus nan indah lah yang sukses mengundang banyak orang untuk meniru mereka di Instagram.

 

  1. Biar postingan-mu makin populer, jangan lupa tambahkan tagar atau hashtag yang paling banyak dicari orang

 

Jangan remehkan yang satu ini. Anda kudu manfaatkan kesempatan memperluas postinganmu dengan cara menulis hashtag. Apabila cuma nulis caption, akun atau posting-an Anda paling banter muncul di tab ’explorer’. Beda cerita apabila kamu gunakan hashtag, segala pengguna Instagram bisa memandang postingan-mu apabila punya ketertarikan yang sama dengan hashtag.

 

Anda juga amat tidak dianjurkan menggunakan terlalu banyak hashtag. Kalau pun pengen banyak, kamu dapat menulisnya di kolom komentar sehingga membuatnya terpisah dari captionmu.

 

PS: Jangan asal tulis hashtag. Tiap kata harusnya nyambung sama postinganmu.

 

  1. Kamu juga dapat bikin caption bernada pertanyaan lho. Tujuannya buat mengundang orang-orang menjawab pertanyaanmu dan reach dari postinganmu tinggi deh.

 

Jangan anggap sepele hal yang satu ini lho. Salah satu cara terbaik untuk menerima perhatian lebih banyak orang pada Instagram ialah dengan memakai caption foto untuk mengajukan pertanyaan. Ini ialah metode yang cukup efektif untuk membuat reach postinganmu tinggi, sebab nggak penuh sama like namun juga komentar. Reach adalah seberapa banyak konten itu muncul oleh orang lain, termasuk mereka yang belum follow kamu.

 

  1. Kamu juga perlu tahu kapan lazimnya kebanyakan orang main Instagram. Masa iya upload dini hari pas banyak yang lagi pada tidur.

 

Upload-lah foto atau video pada waktu yang ideal. Penempatan waktu posting sungguh-sungguh perlu diperhatikan seandainya Anda ingin banyak pengikutmu memandang postingan-mu. Kau perlu tahu kapan umumnya orang-orang bermain Instagram. Nah, lazimnya waktu-waktu prime time, seperti pasca terbenamnya matahari sampai jam-jam menjelang orang tidur, jadi waktu yang tepat buat unggah foto atau video di Instagram. Percayalah, itu ampuh.

 

  1. Jangan salah, istilah take and give juga berlaku lho di Instagram.

 

Namanya juga hidup bersosial, ya, mau di dunia kongkret ataupun dunia maya, tetep aja kita harus saling memberi sama orang lain. Ada istilah take and give juga di dunia maya. Semakin kamu bagus dalam berinteraksi dan memberikan waktumu terhadap pengguna lain, kian besar juga mereka melakukan hal yang sama kepadamu.

 

Tap dua kali pada posting-an pengguna lain merupakan cara yang baik untuk mendapatkan perhatian. Selain itu kamu juga meninggalkan komentar yang simpel nan bijak pada posting-an orang lain. Selain kau kerap melakukan itu, kian luas lingkaran pertemanan kamu di media sosial.

 

  1. Jika kau nggak punya nilai estetika, mending kurang-kurangi posting foto selfie di Instagram.

 

Tolong dilihat yang satu ini: jangan keseringan selfie! Kalau wajahmu punya poin keindahan mah silahkan aja. Itu hakmu memang, namun yakinlah orang-orang yang melihatnya lama-lama bisa terganggu. Dan bukan nggak mungkin malah unfollow kamu. Apalagi apabila kau cowok, dapat lho orang-orang mengiramu bukan cowok tulen karena keseringan selfie nggak penting.

 

Semoga sesudah baca artikel ini, like dan follower Instagram-mu bertambah, ya!

Alasan Kenapa Membuat Toko Online

aku terlahir dari keluarga yang berorientasi lulus kuliah mesti menjadi pegawai. Entah menjadi pegawai negeri sipil maupun menjadi karyawan perusahaan swasta tak menjadi soal. Asalkan bunyinya: pe-ga-wai. menemukan gaji tetap setiap bulan dengan tidak butuh was was dengan hari tua menjadi serupa dengan benefit yang masih dipertimbangkan oleh generasi orangtua aku -dan bisa jadi juga banyak orangtua-orangtua di luar sana
Jadi aku paham banget betapa sulitnya buat mem-propose keinginan buat membuka usaha terhadap orangtua. terlebih jika kalau masih belum memiliki rekam jejak yang jelas di bidang usaha yang diinginkan. Jangankan diberikan modal, diizinkan saja cukup sulit
Kalau telah begini, pilihannya tiga:

Nurut orangtua serta menjadi pegawai
Mbeling serta jadi pengusaha, -risiko kualat sih
Negosiasi
Kalau nomor 3 menjadi pilihanmu, bisa jadi kamu butuh mempertimbangkan buat memulai usahamu dengan membuka toko online. Lingkupnya yang mini serta effort yang tak begitu menyita energi masih dapat memungkinkan buat menyambi kesibukan lain, contohnya menjadi karyawan. Apapun usahamu nantinya, adanya sebagian sebab mengapa kuat kenapa kamu butuh membuka toko online setidaknya sekali seumur hidupmu

Kamu akan lebih pede mendagangkan barang, serta makin legawa mendapat penolakan

Saat memulai memberi pilihan tokomu, telah menjadi rahasia umum jikalau kerapkali kamu akan menemukan penolakan, nggak adanya yang melirik, bahkan adanya juga yang mencibir. Nah, buat hal-hal layaknya ini sebagusnya jangan diangkut baper, pasal amat wajar sekali. itu malah saat pelan-pelan kerap merasakan penolakan, kamu akan makin kebal. Persis dengan apakah yang aku natural saat membuka toko online @paletapia; ternyata nggak jarang adanya calon customer yang php serta banyak jenis lainnya. Awalnya jelas jelas membuat baper sih, tetapi lambat laun akan terbiasa

Kamu akan akrab dengan yang namanya pengelolaan neraca uang

Saat mempunyai alur keuangan, terlebih jika saat membuka bisnis, kamu pasti akan akrab dengan perputaran uang. Berapa keuntungan bulan ini, berapa modalnya, untung ataukah rugi, serta Berbagai data-data keuangan basic yang amat butuh dikuasai. Perihal ini tentunya merupakan skill wajib saat kamu memiliki bisnis yang lebih besar nantinya

Membuka peluang buat melaksanakan bisnis yang lebih besar, serta yang lebih besar lagi

Nggak jarang aku menemui banyak pengusaha-pengusaha sukses yang beromset ratusan juta dimulai dari toko online kecil-kecilan. Itu merupakan achievement yang jelas jelas butuh dimulai dari Perihal yang kecil. walaupun awalnya menjadi karyawan -menurut saya- goal utama seorang pegawai ialah dengan menjadi pengusaha. buat sampai ke arah sana, tersebutkan kamu butuh belajar serta membiasakan diri dengan ritme pengusaha. Membuka toko online secara langsung akan menanamkan pemikiran yang sistematis mengenai menjalankan sesuatu usaha
Kepuasan pribadi, saat margin yang kamu dapatkan dapat membagikan keuntungan

Selisih keuntungan yang kamu ambil saat berjualan online pasti akan membagikan kepuasan tersendiri saat bilangannya telah memenuhi target. contohnya saat kamu menetapkan keuntungan BEP sebagai achievement, tersebutkan yang berlangsung ialah ketagihan lagi, serta ketagihan lagi. Seawam-awamnya kamu dengan sistem bisnis, pastinya akan tetap bahagia saat keuntungan bisnis kamu dapatkan

Alasan Kenapa Membuat Toko Online

Jika belanja ialah hobimu, bersyukurlah saat kamu membuka toko online. Inilah saat di mana kamu dapat memakaikan kemampuan belanjamu buat membeli serta menyediakan stok barang-barang. Akan lebih baik saat produk yang kamu jual ialah produk favoritmu, sehingga perasaan serta mood-mu akan terus baik saat membeli barang-barang yang kamu sukai. Kamu suka pakai tas, jual saja tas. Kamu suka dengan motor, jual saja properti motor, dst.

Proses Filtrasi Pada Instalasi Pengolahan Air

filtrasiFilter atau dalam bahasa Indonesia merupakan perangkat atau alat yang berfungsi sebagai penyaring adalah proses pemisahan komponen padatan tertentu. Istilah filter dalam instalasi air adalah pemisahan komponen padatan yang terkandung dalam air melalui media berpori. Proses filter ini bisa disebut sebagai jantung dari instalasi pengolahan air karena jika filter nya rusak, otomatis air yang akan dihasilkan merupakan air yang masih terkontaminasi oleh zat yang berbahaya. Secara umum, mekanisme yang terjadi dalam proses filtrasi adalah penyaringan mekanis, sedimentas, adsorbs, koagulasi, dan aktivitas biologi.

Jenis-jenis sitem Filtrasi

Jenis-jenis sistem filtrasi dalam instalasi pengolahan air dapat dibagi menjadi filtrasi pasir cepat, filtrasi pasir lambat, dan filtrasi karbon aktif. Filter pasir cepat mempunyai mekanisme kerja yang bersifat down flow (aliran dari atas ke bawah), sebaliknya up flow (aliran dari bawah ke atas) atau aliran horizontal. Filter down flow menyebabkan padatan akan tersangkut sehingga pada lapisan paling bawah, air sudah bebas dari kekeruhan. Sebaliknya dengan filter up flow dimana padatan yang disaring akan terendapkan dibawah sehingga pada bagian atas air sudah terbebas dari kekeruhan.

Filter pasir lambat mempunyai kinerja yang lebih sederhana apabila dibandingkan dengan filter pasir cepat. Filter pasir lambat menggunakan tabung terbuka atau bak terbuka. Keadaan terbuka ini tentunya memungkinkan banyak organisme yang tumbuh dan membantu proses pemurnian air. Struktur pada filter ini sengaja dirancang agar permukaan filter selalu tergenang oleh air yang nantinya akan tumbuh organisme-organisme yang membantu. Besarnya ukuran tabung filter bergantung pada debit yang dibutuhkan.

Sistem filtrasi karbon aktif dalam instalasi pengolahan air limbah merupakan sistem yang tidak berbeda jauh dengan struktur filter pasir cepat. Kedua filter ini dikombnasikan secara seri, filter karbon digunakan untuk menghilangkan unsur logam misalnya aluminium, besi, mangan, dan lain-lain. Selain menghilangkan unsur logam yang membandel, sistem karbon aktif juga akan menghilangkan organisme dan bau tidak sedap yang dimiliki oleh air. Filter karbon harus dicuci secara berkala karena filter tersebut cukup mudah untuk mengalami kejenuhan.